Origem e autor: Criada e partilhada por Peter D'Adamo, no seu livro "Eat Right for Your Type".

Perda de peso: Verificaram-se casos de pessoas que se deram muito bem, com uma perda de peso significativa, outros que ficaram na mesma, e outros ainda, que não se deram bem com a dieta.

Duração: Para adotar toda a vida.

Controlo médico: Rotina.

Em que consiste: A teoria de Peter D'Adamo é em relação à evolução de cada tipo de sangue (A, B, AB e O), de acordo com o que comiam no passado, tendo em conta as razões porque comiam certos alimentos e a evolução das suas dietas. Assim, cada tipo de sangue reage bem a certos alimentos, mal a outros, e não é afetado por alguns alimentos.

Contraindicações e detratores: Não tem qualquer base científica e, entre o público geral, certos indivíduos não se sentiram bem com a alimentação sugerida.

Vantagens: Procura criar um plano alimentar personalizado.

O que comer: Depende do tipo de sangue:

• Tipo O ("sangue antigo”) - Comer carnes magras e peixe; limitar cereais e leguminosas; adotar exercício físico vigoroso;
• Tipo A (“sangue agrário”) - Digestão sensível. deve adotar uma dieta vegetariana com ênfase nos produtos agrícolas; exercício moderado e suave é o mais adequado;
• Tipo B (“sangue nómada”) - É o que melhor assimila e digere uma alimentação variada. Carne e derivados de leite devem fazer parte da sua alimentação, no entanto deve evitar o trigo, milho e leguminosas; exercício moderado.
• Tipo AB (“sangue moderno”) - Digestão sensível. Deve evitar carne de frango, vaca e porco. Tofu, marisco e laticínios são ideais; o exercício físico deve ser estimulado com uma componente espiritual e criatividade.

Como se faz: Respeitar os alimentos de acordo com o seu tipo de sangue.